В первой части говорили о том, что в нашем подсознании заложено очень многое, и сложно достигнуть целей, поменять привычки, работая только на уровне мыслей, и не обращая внимание на прошлый опыт.

Почему так важно разбираться с прошлым опытом и зачастую болезненными историями? И почему убеждения так сложно поменять?

Все решения и базовые убеждения связаны с ранними детскими историями и воспоминаниями, основной сценарий жизни закладывается очень рано, еще до школы.

Например, ребенок рос в целом в благополучной семье, но родители были все время заняты, много работали, ребенок часто оставался на попечении строгой тети. Его чувства и потребности не были услышаны, он часто чувствовал одиночество, разочарование, боль. Постепенно смирился и принял решение справиться в одиночку, не сближаться, так как отношения - это источник боли.

Если негативные ситуации были регулярны, и ресурсы психики не справились с чувством отверженности, то этот опыт закрепился, чувства подавлялись.

Если при этом было много критики, пристыживания, тревожная обстановка, то c большой вероятностью могла возникнуть детская травма. У ребенка формируется фундаментальная установка: меня нельзя любить просто так; со мной что-то не так. При этом возникают разные механизмы выживания, быть всегда хорошим, незаметным, не чувствовать, разделиться (это происходит не со мной), уход в выдуманный мир, не задавать лишних вопросов, справляться самостоятельно и не просить помощи, не играть с другими детьми, или излишне привлекать внимание через непослушание и истерики.

На уровне тела также сформировалась определенная реакция, ребенок мог замереть в своей беспомощности, или просто отключить чувства, смириться. Во взрослом возрасте, попадая в разные социальные ситуации, задевающие и напоминающие старые подавленные болевые точки, человек будет попадать в похожее состояние потери контроля, оцепенения, срыва.

Часто мы говорим, я все понимаю, но сделать ничего не могу. Самовнушение помогают создать кратковременный эффект, и даже скорректировать поведение, но, попадая в чуть более длительную тревожную ситуацию, или пребывая в состоянии усталости, снижения внимания и контроля, человек будет неизбежно попадать в ту самую боль, в то самое детское состояние.

Причина в нашем подсознании, телесных ощущениях, чувствах и убеждениях, закрепленных там и тогда. Именно поэтому необходимо находить контакт, создавать безопасное пространство с детской частью, которая так и замерла, и будто осталась в капсуле прошлого, там и тогда.

Это очень глубокий процесс перестройки на всех уровнях: тела, чувств, мыслей. Большинство людей даже не представляет объем и глубину процесса, необходимого на всех уровнях для смены убеждений и привычек. В следующей статье расскажу о том, как же поменять убеждения и освободиться от привычных болезненных реакций естественно и с добротой к себе.

А с чем вам в детстве было сложно справиться?
Какие стратегии выбрали вы?